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Promoción Alimentación y Entrenamiento

Vuelve a tu rutina sin volver a empezar de cero

Alimentación y entrenamiento personalizado 100 % online. Siempre acompañado por un profesional

QUIERO MI CAMBIO YA
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enTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ONLINE paso a paso

  • Herramientas prácticas para comer mejor sin renunciar a tu rutina ni a disfrutar.
  • Entrenamiento adaptado a tu realidad: en casa, en gimnasio o donde estés.
  • Un profesional detrás que ajusta todo contigo, no un plan genérico que se queda en un cajón.
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Valoración personalizada

Hablamos por WhatsApp, conozco tu situación, tus horarios, tu historial y tus objetivos. Sin compromiso. Si encajamos, diseño tu plan.

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Tu plan de alimentación (y entrenamiento si lo contratas)

Recibirás un plan adaptado a tu día a día real. Tus gustos, tus horarios, si cocinas para más gente. Si incluyes entrenamiento, también las rutinas con vídeos explicativos y correcciones.

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Revisión cada 15 días, siempre estarás acompañado

Revisión cada 15 días y contacto directo por WhatsApp. Ajustamos tu plan según cómo avanzas, y entre revisiones me escribes cuando quieras. Esto no es un PDF olvidado en una carpeta.

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  • Dieta personalizada
  • 1 revisión cada dos semanas para ajuste mediante formulario electrónico
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  • Lista de la compra generalizada
  • Informe final
  • Ebook come rico y pierde peso
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Plan de parejas

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4 meses · 299€

5 meses 299.00€

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12 Semanas

30 años

  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

2 años

45 Años

Cambio físico de frente
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

12 Semanas

30 años

Cambio físico de espaldas
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

12 Semanas

30 años

Cambio físico de frente
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

12 Semanas

30 años

Cambio físico de frente
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

12 Semanas

30 años

Cambio físico de frente: Patricia
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

12 Semanas

30 años

Cambio físico de espaldas
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión

María

Mujer

25 años

10 meses

  • 25 kg de grasa eliminados
  • + 7 kg de masa muscular
  • - 27,5 cm de cintura
  • - 5 cm de brazo
  • - 19 cm de cadera
Cambio físico de lado: Ana
Cambio físico de frente
Cambio físico de espaldas: Ana

Ana

Mujer

30 años

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente: Gilbert
Cambio físico de lado: Gilbert
Cambio físico de espaldas: Gilbert

Gilbert

Hombre

29 años

  • 8% menos de grasa corporal
  • recomposición corporal
  • aumento de la masa muscular de 2 kg,

Patricia

Mujer

37 años

12 meses

  • 20 kg de grasa eliminados
  • Nuevo estilo de vida
Cambio físico de frente: Patricia
Cambio físico de lado: Laura
Cambio físico de espaldas: Laura

Rocio

Mujer

6 meses

  • Recomposición corporal
  • 5 kg de diferencia
  • menos grasa y más músculo
Cambio físico de frente: Rocío
Cambio físico de lado: Rocío
Cambio físico de espaldas: Rocío

Pastora

Mujer

46 años

1 año

  • 24 cm de cintura perdidos
  • 21% de grasa corporal eliminado
  • 30 kg de peso perdidos
  • Mejora de su calidad de vida
Cambio físico de frente: Pastora
Cambio físico de lado: Pastora
Cambio físico de espaldas: Pastora
Cambio físico de frente: Marta
Cambio físico de lado: Marta
Cambio físico de espaldas: Marta

Marta

Mujer

26 años

  • 8 cm de cintura eliminados
  • Composición corporal completamente diferente
  • mejorar su sistema digestivo

Patricia

Mujer

36 años

  • Dieta baja en FOODMAPs
  • Pérdida de 17 cm de cintura media
  • Mejora de su sistema digestivo
  • - 9 kg de masa grasa

Mario

Hombre

Recomposicion corporal

44 años

12 semanas

  • 5 kg eliminados
  • -10 cm de cintura,
  • piel más fina
  • mejor relación con la comida.
Cambio físico de frente: Mario
Cambio físico de lado: Mario
Cambio físico de espaldas: Mario

Fernando

Hombre

34 años

16 semanas

  • – 8 kg de grasa
  • + 2 kg de masa muscular
  • rendimiento en triatlón multiplicado
Cambio físico de frente: Fernando
Cambio físico de lado: Fernando
Cambio físico de espaldas: Fernando
Iván

Hombre

42 años

  • Composición corporal completamente difente
  • 11 cm menos de cintura media
Cambio físico de frente: Iván
Cambio físico de lado: Iván
Cambio físico de espaldas: Iván
Cambio físico de lado: Gilbert
Cambio físico de espaldas: Gilbert

Gilbert

Hombre

30 años

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente: Mario
Cambio físico de lado: Mario
Cambio físico de espaldas: Mario

mario

Hombre

45 años

6 semanas

  • Recomposición corporal
  • Mejora de sus tiempos en bici

Alberto

Hombre

25 años

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente: Alberto
Cambio físico de lado: Alberto
Cambio físico de espaldas: Alberto

Alejandro

Hombre

30 años

  • 20 kg de masa grasa eliminados
  • 25 cm de cintura reducidos
Cambio físico de frente: Alejandro
Cambio físico de lado: Alejandro
Cambio físico de espaldas: Alejandro

Anónimo

Hombre

30 años

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente
Cambio físico de lado: Anónimo
Cambio físico de espaldas: Anónimo

donato

Hombre

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente: Donato
Cambio físico de lado: Donato
Cambio físico de espaldas: Donato

Mario

Hombre

56 años

5 meses

  • 29 cm de cintura eliminados
  • 27 kg de peso perdidos
  • 5% de grasa visceral reducido
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente: Mario
Cambio físico de lado: Mario
Cambio físico de espaldas: Mario

Emely

Mujer

19 años

  • Recomposición corporal
  • 19 cm de cintura eliminados
  • Mejora masa muscular
Cambio físico de frente: Emely
Cambio físico de lado: Emely
Cambio físico de espaldas: Emely

Anónimo

Hombre

30 años

  • Menos grasa abdominal
  • Menos hinchazón y mejor digestión
  • Más energía y mejor descanso
  • Mejor tono muscular y confianza
Cambio físico de frente
Cambio físico de lado: Anónimo
Cambio físico de espaldas: Anónimo

Enric

Hombre

35 años

10 semanas

  • Menos 22 cm de cintura
  • Menos 20kg de masa grasa
  • Más energía y vitalidad
  • 4 kg de masa muscular

Manuel

Hombre

28 años

12 semanas

  • Menos 8 cm de cintura
  • 9% de grasa corporal
  • mejora de sus tiempos de carrera para la media maratón

Adrian

Hombre

31 años

  • 30 kg de grasa
  • 46 cm de cintura eliminados
  • Nueva vida

Ana

Mujer

30 años

6 meses

  • - 14 cm de cintura
  • - 9 cm de pierna
  • - 13 cm de cadera
  • 12% de grasa corporal

Juanjo

Hombre

30 años

6 meses

  • - 19kg de masa grasa
  • - 22 cm de cintura
  • + 3,78 kg de masa magra
  • - 13 cm de pecho

Inés

Mujer

6 meses

  • - 14 cm de cintura media
  • - 14 cm de cintura inferior
  • - 9 kg de masa grasa aprox
  • 31% → 18% de grasa corporal

Sergio

Hombre

  • Cintura superior: 87 → 79 cm
  • Cintura media: 93,5 → 82 cm
  • Cintura baja: 97 → 84 cm
  • Pecho: 101 → 98 cm
  • Cadera: 97 → 89,5 cm

Begoña

Mujer

  • - 24kg de grasa
  • Mejora brutal en cintura, cadera
  • Recomposición corporal

nuestros impresionantes cambios físicos

PREGUNTAS FRECUENTES

 No pasa nada. Adaptamos todo desde tu nivel actual.

No necesariamente. Podemos trabajar gimnasio, casa o mixto.

Precisamente el objetivo es aprender a gestionar la vida real.

Sí. Revisiones quincenales + contacto continuo por WhatsApp.

En cuanto completes el cuestionario inicial que te proporcionaremos y organicemos tu estrategia.

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