Calculadora gasto calórico

Calcula tu gasto calórico

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Calculadora de gasto calórico: estima cuántas calorías necesitas al día según tu edad, peso, altura, género y nivel de actividad. Ideal para perder grasa, ganar músculo o mantener tu peso con una alimentación personalizada.

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¿Por qué es importante una buena alimentación?

Una dieta equilibrada mejora tu salud, energía y bienestar general. Lo que comes impacta directamente en tu peso, rendimiento físico y prevención de enfermedades.

¿Por qué es importante una buena alimentación?

Control de calorías: clave para tus objetivos

El balance calórico determina si ganas, pierdes o mantienes peso. Conocer tu gasto calórico diario es esencial para ajustar tu ingesta y lograr tus metas de forma efectiva.

Control de calorías: clave para tus objetivos

Control de calorías: clave para tus objetivos

El balance calórico determina si ganas, pierdes o mantienes peso. Conocer tu gasto calórico diario es esencial para ajustar tu ingesta y lograr tus metas de forma efectiva.

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Proteínas: el aliado de tu cuerpo

Las proteínas ayudan a conservar músculo, reparar tejidos y mejorar el rendimiento. Ajusta tu consumo según tu peso y nivel de actividad para obtener resultados óptimos.

Proteínas: el aliado de tu cuerpo

Beneficios de una alimentación ajustada

Beneficios de una alimentación ajustada
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José María González Álvarez profile picture
José María González Álvarez
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Empecé con David en enero, buscaba un entrenador personal y nutricionista que fuese profesional y que estuviera bien reconocido por quienes habían trabajado con él, tras hacer una búsqueda exhaustiva tuve la suerte de dar con él, me dejé guiar por las reseñas de sus clientes ya que nadie me lo recomendó y la verdad que no pude estar más acertado y a día de hoy agradecido. Si metodología de trabajo es más que eficiente, su plan de entrenamiento y nutrición se adapta a la perfección a lo que en mi caso quería obtener, enseñandote a crear ciertos hábitos que van a mejorar tu forma de alimentarte y de entrenar. No voy a decir que no tuve dudas al principio pero con los días, las semanas y los meses los resultados llegan. Dejo está reseña para aquellos que cómo yo en su día buscaban a alguien bueno con quien trabajar para mejorar su alimentación, su rendimiento, su salud y finalmente su imagen corporal, David es un profesional muy cualificado que te va a garantizar que obtengas aquello que buscas.
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Mamen Casado Mejia profile picture
Mamen Casado Mejia
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Quiero destacar no solo su gran conocimiento , sino también su empatía y el tiempo que me dedicó Me he sentido muy bien cuidada y rápidamente empiezas a notar resultados !!! No lo dudes en pedir una cita con el !!!
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Jose
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Mi experiencia con David en estos tres meses no ha podido ser mejor. Acudí a él con el propósito de perder grasa y mantener ,en la medida de lo posible, el volumen muscular,cosa que pensaba que iba a ser muy complicado,pero la recomposición ha sido alucinante,12 kg de masa grasa perdidos, 15 cm de cintura y e aumentando ligeramente el porcentaje de masa muscular, increíble. La dieta adaptada a mis gustos y necesidades,con gran variedad de alimentos y, lo mejor de todo,sin pasar hambre. Un trato muy cercano y amable y siempre a tu disposición. Seguiremos avanzando juntos David, muchas gracias 💪
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gema rodriguez ruiz profile picture
gema rodriguez ruiz
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Estoy muy contenta con David y el acompañamiento y los resultados que he conseguido. No solo he bajado de peso, sino que he logrado una gran recomposición corporal, algo que para mí era incluso más importante. Además, todo el proceso ha sido muy llevadero: nunca he sentido que estuviera haciendo una dieta estricta ni pasándolo mal. Las pautas han sido realistas, adaptadas a mí y fáciles de mantener en el día a día. Sin duda, una experiencia muy positiva y totalmente recomendable.
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Camilia Hamze profile picture
Camilia Hamze
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David ha estado siempre pendiente para adaptar el plan a mi ritmo de vida. Más que aconsejable!
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Alberto Sanz
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David es un crack diseñando tanto las rutinas de ejercicios como la parte nutricional. Si tienes inquietudes o te sientes más cómodo con otros ejercicios u otras comidas, siempre está dispuesto a ajustarlo a lo que te resulte más cómodo. Muy recomendable y muy contento con los cambios visibles que hay en apenas 4 meses ✌🏻✌🏻
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Jaime Carrero profile picture
Jaime Carrero
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Excelente servicio de nutrición y muy completo, llevo desde enero y la verdad que muy satisfecho no solo con los resultados si no también, en el servicio ofrecido ya que la predisposición a cualquier duda, sugerencia o cambio siempre puede ser consultada en cualquier momento y la contestación es prácticamente inmediata. Además no ofrece como otros profesionales un plan cerrado, si no que se amolda a todas las circunstancias y se nota que David está muy formado tanto en nutrición como en entrenamientos personalizados.
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Sara Pérez Soto
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La verdad que el cambio que he conseguido con David está siendo brutal. No solo me ha ayudado a mejorar físicamente, sino que me ha cambiado totalmente la forma de ver la alimentación y el entrenamiento. Antes lo veía todo como una obligación, algo que hacía sin ganas, y ahora es justo al revés. Gracias a cómo lo plantea todo, a lo cercano que es y a cómo te motiva, he conseguido ser constante y disfrutar del proceso. Siempre está pendiente, adapta todo a lo que necesito y hace que todo sea mucho más fácil de seguir. Se nota que le importa de verdad que mejores y que estés bien, no solo los resultados. Sin duda, de las mejores decisiones que he tomado. Lo recomendaría a cualquiera que quiera cambiar no solo su físico, sino también la mentalidad y los hábitos. Gracias David!
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Maria Aulet
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Muy muy agradecida con David por enseñarme a comer y a entrenar y por guiarme a conseguir mis objetivos. Me he sentido acompañada en todo momento y adaptada a mis necesidades. 100% recomendable.

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